C'est quoi une relation saine?

Le terme « relation saine » est vaste et peut prêter à confusion. Mais que signifie réellement « sain » ? Est-ce uniquement en ce qui concerne les relations de couple, ou cela inclut-il aussi les relations avec des amis, des collègues ou même des membres de la famille ? Dans cet article, nous allons explorer quelques critères pour identifier si une relation est vraiment saine.

1. L'équité

Une relation saine repose sur le principe d'équité, souvent décrit par l’expression « donnant-donnant ». Par exemple, si tu prends l'initiative de contacter quelqu'un, il est normal d'attendre un retour. Si tu prends le temps de prendre des nouvelles, l'autre devrait également faire de même. Ces gestes créent une dynamique bilatérale et nourrissent la relation. Malheureusement, il arrive souvent qu'une personne investisse plus que l'autre, ce qui peut entraîner un déséquilibre au fil du temps, dû à un manque d'intérêt ou de temps partagé.

2. La communication

La communication est essentielle. Il est crucial de pouvoir échanger sur des sujets variés, qu'ils soient banals ou plus profonds. Savoir parler calmement d'un désaccord est bien plus constructif que de bouder ou de crier. Si quelque chose te dérange, il est légitime de prendre un peu de recul, mais il est tout aussi important de s'exprimer sans agressivité. Établir un dialogue ouvert contribue à renforcer le lien.

3. L’authenticité et l’honnêteté

Être authentique est fondamental dans une relation saine. Chacun doit pouvoir être soi-même sans avoir à changer son comportement pour plaire à l'autre. Si l'un des partenaires modifie son attitude, cela peut créer une illusion qui, inévitablement, s'effondrera. Dans une relation équilibrée, il est important d'accepter les bons comme les mauvais jours et d'en discuter ouvertement.

4. Le respect

Le respect est un autre pilier essentiel, mais il mérite d'être clairement défini dès le début de la relation. Par exemple, un appel à 3h du matin pour des banalités peut être perçu comme un manque de respect, surtout si cela nuit à ton sommeil. En revanche, un appel pour demander de l'aide est tout à fait acceptable. Le respect consiste à partager ses besoins et attentes de manière constructive, sans que cela ne se transforme en conflit.

5. La sécurité émotionnelle

Il est crucial de se sentir en sécurité dans une relation. Si tu as peur de la réaction de l'autre, que ce soit à cause de violence, d'insultes ou d'indifférence, cela n’est pas normal. Une relation saine ne devrait jamais susciter la crainte. Si tu ressens ce type d'insécurité, il est important de te questionner sur la nature de cette relation.

6. La bienveillance réciproque

Enfin, une relation saine ne se limite pas à la manière dont les autres te traitent ; il est aussi essentiel de réfléchir à la façon dont tu traites les autres. Est-ce que tu es à l'écoute de leurs besoins ? Est-ce que tu agis avec respect et considération ? La bienveillance est la clé pour bâtir des relations épanouissantes.

En prenant en compte ces critères, tu pourras mieux évaluer la santé de tes relations. N'oublie pas que chaque relation nécessite un engagement mutuel pour s'épanouir et rester équilibrée.

stephanie-neri.com